Учні початкової школи продовжують участь у проєкті «Основи здорового харчування для учнів 1-4 класів». Цього разу вони вчилися створювати «Веселку здорового харчування».
“Веселка здорового харчування” – це метафора, яка відображає ідею різноманітного та повноцінного харчування. Вона передбачає вживання продуктів різних кольорів та груп, що забезпечує організм різними поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Приклади продуктів за кольорами (веселка):
- Червоний:
Червоний солодкий перець, помідори, червоні яблука, полуниця, вишня, буряк, гранат.
- Жовтий та помаранчевий:
Морква, квітка білого гороху, персик, мандарин, банани, диня.
- Зелений:
Броколі, шпинат, зелені боби, авокадо, салат.
- Синій та фіолетовий:
Баклажан, виноград, фіолетова капуста, лохина, слива.
- Білий та коричневий:
Цибуля, часник, гриби, цільнозерновий хліб, горіхи, насіння.
Чому важливо дотримуватися “веселки”:
- Різноманітність поживних речовин:
Кожен колір представляє різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти,
необхідні для здоров’я та підтримки імунітету.
- Здоров’я:
Різноманітний раціон допомагає запобігти дефіциту поживних речовин та покращує загальне самопочуття.
- Задоволення від їжі:
Різні кольори та смаки роблять харчування більш цікавим та різноманітним.
Висновок: “Веселка здорового харчування” – це спосіб підкреслити важливість різноманітного та повноцінного раціону, який забезпечує організм всім необхідним для здорового та щасливого життя.
